早稲田総合格闘技ジム暁道場

総合格闘技

MMA・総合格闘技基本クラスは、マットトレーニング：前転や後転、開脚前転、開脚後転、倒立前転、後転倒立、倒立歩行、側転、受け身を行います。柔軟性、バランス感覚の強化を図ります。タックル打ち込み 二人一組で投げ技であるタックルの打ち込みを行います。総合打ち込み 打撃とタックルを組み合わせた打ち込みを行います。

キックボクシング

打撃ミットクラスは、パンチミット：二人一組で片方がパンチンググローブを、もう片方がパンチングミットを持ちます。指定された時間で、決められたコンビネーションを行います。終わりましたら、交代します。初心者の方はインストラクターが丁寧に教えながら行います。キックミット：二人一組で片方がパンチンググローブを、もう片方がキックミットを持ちます。指定された時間で、決められたコンビネーションを行います。終わりましたら、交代します。初心者の方はインストラクターが丁寧に教えながら行います。打撃中級クラスは、シャドウボクシング：各自で打撃の動きを確認します。受け返し：指定された時間で二人一組で片方が攻撃を、もう片方がディフェンスを行います。終わりましたら、交代します。様々なバリエーションで攻撃力と防御力を高めていきます。

ブラジリアン柔術

補強運動：寝業で必要になる動きを行います。柔軟性の向上や、バランス感覚の強化を図ります。寝業の反復、打ち込み：二人一組で片方が技をかけ、もう片方が受けます。抑え込みのための脚のさばき方や、防御のための脚の使い方の練習をします。立ち技の打ち込み：立った状態での技の練習をします。足腰の強化や相手の崩し方を学びます。寝業技術練習：二人一組でお互いに技をかけあって、絞め技や関節技の技術を学びます。原理を学ぶことでより理解が高まります。

グラップリング

マットトレーニング：前転や後転、開脚前転、開脚後転、倒立前転、後転倒立、倒立歩行、側転、受け身を行います。柔軟性、バランス感覚の強化を図ります。レスリングの反復、打ち込み 二人一組で片方が技をかけ、もう片方が受けます。離れたところからや後ろについた時、上から抑えてこんでいる時等のシチュエーション毎に行います。寝技の打ち込み：二人一組で片方が技をかけ、もう片方が受けます。抑え込みのための脚のさばき方や、防御のための脚の使い方の反復を行います。