URUSHI DOJO

総合格闘技

打撃・テイクダウン・寝技をすべて行うMMA（総合格闘技）を指導するクラスです。オープンフィンガーグローブなどMMAの用具を使い、打撃を使ったテイクダウンや打撃がある寝技など、MMAにしかない技術を指導します。基本的な技術の練習に加え、シチュエーションを限定したスパーリングを行います。（MMAのスパーリングは行いません）他のクラスに比べて指導内容が複雑になるため、キックボクシングクラスとグラップリングクラスで基礎をやってからの参加でお願いします。インストラクターに許可をもらって参加してください。

キックボクシング

キックボクシングやボクシングといった打撃格闘技の技術を指導し、パンチやキックを学ぶことが出来ます。シャドーボクシング、対人練習のミット打ち、そして個別に行うサンドバックで基本的なパンチや蹴りのフォームと打ち方、そしてコンビネーションを練習します。こうしたメニュー以外にも軽く対人で相手とコンタクトするマススパーリングも行います。担当インストラクターによってキック中心、パンチ中心と指導内容が変わります。※基本的にマススパーリングでは顔面へのコンタクトは禁止です。キッズキッククラスは、小学生を対象にしています。1時間のクラスのうち、前半は走る・飛ぶ・バランスを取るなどキッズ体操クラスと同様の体幹トレーニングを行い、後半はキックボクシングのトレーニングを行います。

ブラジリアン柔術

道衣を着用して行う、寝技中心の組み技格闘技・柔術を身につけるクラスです。道衣を使った絞め技・関節技、抑え込み、スイープ（相手の体をひっくり返す技術）等、寝技のあらゆる技術を指導します。グラップリングに比べて力を使わずにできる技が多く、護身術として女性にも人気があります。なお、このクラスは道衣（柔術衣）が必要です。道衣はジムで購入することも可能なので、お持ちでない方は受付までお問い合わせください。※道衣のレンタルはありません

グラップリング

投げやタックルで相手を倒すテイクダウン、寝技で相手をコントロールして抑え込むポジショニング、絞め技や関節技を極めるサブミッションの技術を指導します。組み技格闘技におけるトータルな技術を学ぶことが出来ます。インストラクターによってテイクダウン中心、グラウンド中心、スパーリング中心と指導内容が変わります。