フォーランバス

総合格闘技

基礎、一般、女子総合格闘技クラスがある。打撃・投げ・関節技など全ての攻撃と防御術を取り入れた練習を行います。打撃ではパンチ・キックの練習、投げではレスリング系の組み合う練習、関節技では柔道のような寝技の練習と、運動量が多く、基礎トレーニングに参加されるだけでも体形改善やダイエット効果が望めます。

キックボクシング

キックボクシング、ボクシングのクラスです。シャドーボクシングでフォームや基本をしっかり練習し、ミット打ちなど有酸素運動によるスタミナ向上、瞬発力や反応の上昇などを目的に練習します。

ブラジリアン柔術

ブラジリアン柔術は、組技に特化した格闘技です。体格や力に頼らず、技術と戦略を駆使して相手を征する事から、女性や中高年の方にも人気があります。勝敗は相手より優位な姿勢（ポジショニング）を多く獲得するポイント制と、絞め技や関節技で相手を降参（タップ）させる一本勝ちがあります。フォーランバスの柔術クラスは、山梨で最も長い歴史のある、デラヒーバジャパン山梨の本部になり、ベルト制度（白帯から黒帯まで）で段階的な昇進をすることができます。また身体の柔軟性やバランス感覚、戦略的な思考などを養うだけでなく、護身術としても非常に人気があります。

グラップリング

グラップリングとは、打撃のない寝技主体の組み技格闘技で、裸（ノーギ）の柔術とも呼ばれています。相手の腕や脚の関節を曲がらない方向に伸ばしたり、背首を絞めて相手からタップ（参ったの合図、一本）を奪うのを目的とします。関節技は完全に極まると脱出は不可能で、極まったまま我慢をすると骨折や靭帯損傷に繋がるし、絞め技は我慢すると落ちる（脳に酸素が行かなくなり意識を失った状態）為、練習時は「極める時はゆっくり、タップする時は早めに」を徹底してます。

レスリング

キッズレスリングクラスがある。