ピアレスウルフ

キックボクシング

キックボクシングクラス (ダイエット&シェイプアップコース)は、初心者の方でも安心して受けられるクラスです。前半15分間のフィジカルトレーニングの中で正しい身体の使い方を覚えながら十分に身体を鍛えていきます。後半35分はペアでのミット打ち サンドバッグ等キックボクシングレッスンを行います。クラス全体を通して身体に負担のない、効率の良い動きを覚えることができます。キックミットクラスは、対人練習無しのクラス。初心者の方も安心してご参加いただけます。サンドバッグ等でウォーミングアップ (10分程度)を行い、その後ペアでミット打ちを行っていきます。パンチやキックの技術指導もしっかりと行い、プロ選手のようなカッコ良いフォームづくりを目指して行きます。お手軽キックボクシングクラスは、対人練習中心のクラス。フィジカルトレーニングウォーミングアップ後、対人でのタッチゲームやテクニック練習を楽しく行います。スパーリング(実践練習)は顔面への攻撃は無し、体へのコンタクトも軽く触れる程度で行います。初心者の方から安全にキックボクシングを体験できるクラスになります。レディースキックボクシングクラスは、前半15分でお尻、お腹周りを中心にトレーニングを行い美しい体のラインを作る筋力をしっかりとつけていきます。ここで大切なのは正しい体の 動きを覚えて頂くことです。運動は正しく行わなければ怪我に繋がったり、かえって体型は崩れます。後半35分はキックボクシングレッスンになります。ミット、サンドバッグ連打など、しっかりと体をシェイプしていきます。

ブラジリアン柔術

白帯初級クラスは、柔術に必要なマット運動(エビ、ワニ、アヒルなど)から始まります。相手に押さえ込まれそうになった時に回避する腹筋や脚の筋肉を使うトレーニングを行います。最後にスパーリングは行いませんが足をタッチしたり抑え込むまでの攻防などの簡単なゲームを行います。体力に合わせて無理の無いペースで行っていくので、初心者でもお気軽に楽しめるクラスです。白帯中級〜色帯クラスは、準備体操の後テクニック練習、反復練習、後半にスパーリング(対人練習)を行います。白帯初級クラスで基本的なムーブやテクニックをある程度習得された方が参加できる中級者向けクラスです。