ソニックスクワッド

総合格闘技

相手の打撃をかいくぐって寝技に持ち込む練習や、相手のタックルをしのいで寝技に持ち込ませない練習、寝技での打撃の練習など行います。特にレスリング力はMMAを行う上で最重要項目となりますので重点的に行っています。

キックボクシング

初心者キックボクシングクラスは、パンチ、キック、防御の打ち込み練習、約束組手を中心に行います。ミット打ちなど楽しみながら気軽に行えます。女性の方も安心してご参加できます。キックボクシングは全身を使う有酸素運動です。特に脚を多く使うのでボクシングとくらべてもシェイプアップ効果は抜群です。当道場では楽しみながら強く、格好よくなれます！

ボクシング

ボクシングの練習をしますがキックボクシングや MMA に生かすための練習となっております。

ブラジリアン柔術

ブラジリアン柔術は体力、運動神経に自信が無い方でも、どなたでも楽しめるスポーツです。マット上のチェスと言われるほど、戦略や駆け引きが数限りなくあり、知的なスポーツでもあります。最近ではGoogle社の福利厚生に取り入れられた事でも話題になりました。30代、40代から始めたという方も多く、年齢に関係なく楽しめるスポーツです。当道場は日本人初の黒帯世界王者大賀幹夫先生が代表のねわざワールドの支部道場ですので、黒帯の認定を受ける事が出来ます。当道場の柔術クラスの特徴は、テクニックに重点を置いて指導しています。基本動作の練習（エビなど）をクラスではほとんど行いません。運動に慣れていない方や初心者の方からすると、それだけで疲れてしまい挫折してしまう事が多くありました。最初にテクニックの練習を行い、それが上手く行かない時に、この動作を練習したらやりやすくなりますよ、と逆算的に基本動作を教えています。皆様に柔術の楽しさに気づいて頂けるように気を付けております。

グラップリング

柔術にくらべ、道着を掴めない分相手をコントロールする事が難しいので、柔術とは違った面白さがあります。道着を着ない分手軽に行えますし、世界的にグラップリングが盛り上がりつつあります。