リバーサルジム横浜グランドスラム

総合格闘技

世界的にはUFC、日本ではRIZINを頂点とするMMA（総合格闘技）。打撃から寝技までその技術は広いですが、当ジムではそれぞれを基礎から、現役トップ選手から学ぶことができます。初心者から選手志望まで、各レベルに合わせた指導を行います。もちろん試合に出ない人も技術を学び楽しむこともできます。打撃はキックボクシングクラスでも学べ、組技は柔術やグラップリングクラスからも学ぶことができます。MMAクラスでは一番難しいと言われる打撃と組み技の交わる部分や、寝技でも打撃を意識した動きなどを体系化し技術を習得していきます。

キックボクシング

当ジム一番人気は初心者キックボクシングクラス。全身を使った有酸素運動なので脂肪の燃焼には最適です。サンドバッグを叩いたり、トレーナーの持つミットを蹴ることで、腕や腹回りも引き締まり、下半身も強くなります。さらに、楽しく日頃のストレス発散ができると好評です。また通常のジムと違い、皆でミットを持ち合ったり一緒に練習するので自然と仲間ができ、様々な職業や年齢の人と新しい輪が広がっていきます。当ジム独自の6級から1級までの検定システムがあり、試合に出ない人もレベルアップを感じることが出来、技術向上を目標にできます。

ブラジリアン柔術

グレイシーなどで知られるブラジリアン柔術とは、日本の柔道をベースに寝技を主とした格闘技です。道衣を着用し寝技・関節技・絞め技などを中心にかけあい、防ぎあいます。 怪我の可能性も少なく、体力に自信のない方や力のない女性にも始められるのが特徴です。初級クラスでは格闘技の怖さを排除して楽しみながら技術を学び、エクササイズ感覚で体を動かします。そこから基本的なムーブを覚えていき、ポジショニングや関節技の仕組みを学んでいきます。中級クラスになると学ぶ技術のレベルも上がっていき、試合を想定したスパーリングも行うようになります。

グラップリング

いろいろな呼称がありますが、グラップリングというと大きくは道着なしの組技競技のことを指します。道衣を着用せずに寝技・関節技・絞め技などを中心にかけあい、防ぎあいます。試合によってはポイントの付け方が違ったり、足関節で認められない技があったり違いがあります。グラップリングだけの練習をする人もいますし、柔術やMMAの練習の一環としてグラップリングのクラスに参加する人も多いです。初級クラスではマット運動から始まり、ポジショニングを取る練習や関節技の打ち込みなどテクニックを学ぶ時間を多く取ります。中上級クラスでは場面を限定したテクニックからスパーリングも行います。