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ボクシング

シャドーボクシングは、ダイエット効果抜群のオリジナルビデオレッスンで、楽しい音楽にのりながらパンチを打ってウエストと二の腕を引き締めていきます！また足を使ってフットワークをすることによって、ふくらはぎがキュッと引き締まります。サンドバックは、ウエスト引き締めメニューや下半身シェイプメニューなど、Solid Boxオリジナルのサンドバックトレーニングで、狙ったところをボディメイクしていきます。筋トレ効果の高いサンドバックをしっかり打てば短期間で目指す体にボディメイクできます。ミットは、トレーナーによる、マンツーマンのパーソナルミット打ちができる。ミットにパンチを打てば、パンッという快音と共に脂肪もストレスも発散してくれます。フォームチェックしてくれますので、短期間で上手にパンチを打てるようになります。女性限定でキックミットを打てます。キックエクササイズは、レディース限定のプログラム。美尻＆美脚を作る、お尻・太もも・脇腹に特に効くキックフォームで、サンドバックをキックすれば下半身シェイプアップ間違いなし。リズムキックは、テンポの良い音楽に合わせてパンチやキックを行う、本格的格闘技エクササイズ。楽しく滝汗をかけて抜群の脂肪燃焼効果が期待できるプログラムです。マスボクシング（希望者のみ）は、パンチを当てない試合を想定した対人練習。非日常的な体験ができ女性にも人気です。