トライフォース池袋

ブラジリアン柔術

ベーシッククラス（参加資格：どなたでも参加可）は、ブラジリアン柔術の基本的な技術を、30レッスン150種類のテクニックからなるトライフォースのベーシックカリキュラムに沿って満遍なく学ぶ事が出来ます。1レッスンで5つのテクニックを学ぶことができ、カリキュラムは2～3ヶ月で一巡します。全ての帯色の会員が参加できます。ビギナークラス（参加資格：どなたでも参加可）は、一般向けのクラスです。最初にウォームアップとしてマット運動や基礎動作のドリルを行います。次に、初心者向けの基本テクニックを2～3種類学び、それらの反復練習を行います。クラスの後半はスパーリングを行います。スパーリングの相手は参加者のレベルに応じてインストラクターが適切に組み、休みながら各自のペースで行って頂きます。レギュラークラス（参加資格：白帯1ストライプ以上）は、一般向けのクラスです。最初にウォームアップとしてマット運動や基礎動作のドリルを行います。次に、その日のテーマに沿った中級以上のテクニックを2～3種類学び、それらの反復練習を行います。クラスの後半はスパーリングを行います。アドバンストクラス（参加資格：青帯以上）は、ブラジリアン柔術の中級テクニックを、30レッスン150種類からなるトライフォースのアドバンストカリキュラムにそって満遍なく学ぶ事が出来ます。ベーシックカリキュラムを履修していることを前提としてレッスンを進めます。カリキュラムは7～8ヶ月で一巡します。

グラップリング

ノーギクラス（参加資格：白帯1ストライプ以上）は、柔術衣を着用しない柔術（サブミッションレスリング）の練習を行います。海外では柔術衣のことは”Gi”と呼ばれており、そのGiに対して柔術衣を着ないスタイルのことをNo-Gi＝ノーギと呼んでいます。クラス参加時のユニフォームとしては、トップスはラッシュガードまたはTシャツ、ボトムスはハーフショーツをご着用下さい。