レグルス池袋ジム

キックボクシング

自主トレーニング（体験可）は、ジムのサンドバッグやミット、筋トレグッズなどが自由に使え、自分のペースでトレーニングができます。インストラクターがいる時間帯はミット打ちなどの、マンツーマンで指導いたします。とにかく個人練習をしたい方におすすめです。リズミカルキッククラス（体験可）は、エアロビクスとキックボクシングを融合させたオリジナルプログラムです。音楽に合わせながらパンチやキックをする有酸素運動で、脂肪燃焼に効果的です。動きを真似するだけでも大変効果があります。リズミカルミットクラス（体験可）は、音楽に合わせながらパンチやキックをし、それをミット打ちにも行います。体力向上、ダイエット、ミット打ちの爽快感を感じたい方は最適です!入門クラス（体験可）は、キックボクシングの基本動作を基礎から学べ、無理なく始められるクラスです。最初はストレッチから行い、構えからパンチ、キック、ミット打ちなどが一番簡単にキックボクシングを楽しめます。パンチ基礎&テクニッククラス（体験可）は、キックの練習は無く、パンチのみに特化したクラスです。パンチの基本動作から、ちょっとマニアックな動きまで練習します。パンチを上達させたい人向け! グローブがあれば、誰でも参加可能です。キックワークアウト+クラス（体験可）は、筋トレ、体幹トレ、サーキットトレ、アジリティートレ等を行い、心肺機能、筋力、体幹強化等、身体能力向上やボディメイク、ダイエットに特化したプログラムです。初級クラスは、入門クラスよりも少し運動量が増えるクラスで、キックボクシングの技術全般を学べます。基本はもちろん、応用から対人練習（ディフェンス）も行いますので、技術向上を目指す方におすすめです。ビギナースパークラスは、スパーリングの基礎を練習できるクラスです。初級クラスをマスターした方にはこちらをおすすめします。対人練習がメインになりますので、更なる技術向上が目指せます。（昇級審査5級以上対象）ライトスパークラスは、より本格的なスパーリング練習クラスで、40〜50%ほどの力で対人練習ができる、ライトスパーリングで攻防テクニックが向上します。（昇級審査4級以上対象）※必ずヘッドギア、マウスピース、レガース等、全ての防具を装着して行います。