HEARTS KIX 駒沢

キックボクシング

キック初級、キック中級、サンドバックミット、ライトスパークラスがある。パンチ・キックやコンビネーションなど打撃技術を指導するクラス。グローブやレッグガードをつけてミット打ちをやったり、サンドバッグを打って、正しいパンチやキックを覚えます。初級クラスは、未経験や初心者の方向けで、テクニックの習得がメインです。正しいパンチやキックのフォームを覚えましょう。自己流のパンチやキックは拳や足を痛めやすいため、正しい打ち方から身につけます。※グローブなど用具の貸し出しをいたしております。ただしご自身で用具を用意していただくことをおすすめします。キック中級クラスは、経験があり少し技術がついてきた方向けで、対人練習がメインです。初級で身に付けたパンチやキックを、参加者同士で実践します。互いに動きながらディフェンス・オフェンスを交えるだけで、難しさも楽しさも格段にアップします。サンドバックミットクラスは、会員さんやインストラクターが持つミット、もしくはサンドバッグにコンビネーションを打って、気持ちよく汗をかくクラス。

総合格闘技

MMAクラス、MMAスパークラスがある。打撃・レスリング・寝技をすべてミックスした総合格闘技（MMA）クラス。主にMMAで使われている組み技の技術を中心に指導します。打撃と組み技の連携、壁を使ったレスリングなど、UFCをはじめとするMMAの技術がどういうものかを体感できます。HEARTSでは、大沢をはじめとする日本トップクラスの選手から実践的な技術を直接学べるのが特長です。中級クラスは、経験があり少し技術がついてきた方向けで、対人練習がメインです。比較的レベルや体格の近い参加者と、スパーリングを行います。スパークラスは、比較的レベルや体格の近い参加者と、試合形式でスパーリングを行います。初級・中級で習った技を駆使してスパーリングすることで、自身の習得度合いやレベルを再確認できます。

ブラジリアン柔術

柔術初級、柔術スパークラスがある。道衣を着て絞技や関節技などの技術を学ぶ、組み技のクラス。道衣を使った絞め技・関節技、抑え込み、スイープ（相手の体をひっくり返す技術）など、寝技のあらゆる技術を指導します。グラップリングほど体力的にハードではなく、技術を覚えられることが特徴です。力を使わずにできる技も多いため、護身用として習う女性も多くいらっしゃいます。※道衣のレンタルはございませんので、クラスに参加される方は道衣をご用意ください。初級クラスは、未経験や初心者の方向けで、テクニックの習得がメインです。柔術に必要な動きを覚えるための打ち込みをはじめ、基本的な技のかけ方と防ぎ方などを覚えます。スパークラスは、比較的レベルや体格の近い参加者と、試合形式でスパーリングを行います。初級・中級で習った技を駆使してスパーリングすることで、自身の習得度合いやレベルを再確認できます。

グラップリング

初級、中級、スパークラスがある。Tシャツ・短パンなど、道衣などを着ずにトレーニングウェアで締技や関節技を学ぶ、組み技のクラス。レスリングからサブミッション（絞め技・関節技）など幅広く寝技の技術を指導します。柔術とは違って道衣を使った技はなく、MMA（総合格闘技）やレスリングなど他の競技にも応用が効くため、それらの選手・経験者などにもおすすめです。特に腕や胸・背中の筋肉を多く使うため、上半身の筋力強化にも適しています。初級クラスは、未経験や初心者の方向けで、テクニックの習得がメインです。グラップリングに必要な動きを覚えるための打ち込みをはじめ、基本的な技のかけ方と防ぎ方などを覚えます。中級クラスは、経験があり少し技術がついてきた方向けで、対人練習がメインです。比較的レベルや体格の近い参加者と、スパーリングを行います。柔術とは異なり道衣を使って相手をコントロールできないため、よりパワーやスタミナが必要になります。スパークラスは、比較的レベルや体格の近い参加者と、試合形式でスパーリングを行います。初級・中級で習った技を駆使してスパーリングすることで、自身の習得度合いやレベルを再確認できます。