パラエストラdois国分寺

キックボクシング

【基本】基本テクニックをしっかりと習得するためのクラス。初心者の方はまずこのクラスから。経験者の方はいつの間にか自己流にアレンジしてしまっている場合もあるので、確認という意味でたまに参加すると”気づき”があったり、行き詰っていた技が一皮剥けるきっかけになったり。軽んじられる基本クラスですが、定期的に参加することをおすすめします。【ミット】基本がある程度身についていることを前提に、用具を装着して2人一組になってミット打ち形式で練習します。【スパー】実践形式での練習です。自分が行うのはもちろん、他の人のスパーを見て分析することにより、自分の上達に活かすこともできます。ある程度基本が身についてからの参加になります。

ブラジリアン柔術

柔術クラスは初心者でも全てのクラスに参加できます。【基本】初級者から上級者まで対応できるように、基本技の反復練習や、連携技などを一から習得します。【テクニック】毎回1つの事柄にフォーカスして、徹底的に身に着けるためのクラスです。1回で完結し、毎回違うテーマなので飽きません。気が付けばかなりのバリエーションを習得できているはずです。【スパー】実戦形式で行う練習です。初心者も参加できます。

総合格闘技

【基礎貫徹MMA】火曜と木曜に行われるMMAの基礎を実践的に練習するクラス【MMAテクニック】MMA（Mixed Martial Arts）とは様々な競技が混ざった格闘技です。なので、重要なのは競技の垣根を越えて技を組み合わせてどう展開するかということです。総合格闘技独特の動きや必須スキルなどをこのクラスで学びます。【MMAスパー】実践形式での練習です。技のバリエーションを習得すると同時にケースバイケースの対応力を鍛えます。