パラエストラTB 葛西

ブラジリアン柔術

柔術、フィットネス柔術、初心者スパークラスがある。ブラジリアン柔術の基礎から関節技、投げ技のテクニック、反復練習を行います。キッズ柔術クラスは、準備運動、ストレッチ、マット運動、体を使ったゲーム、投げ技、受け身、寝技、関節技、スパーリング。練習前のストレッチは柔軟性を養います。マット運動やゲームで運動能力、体力、バランス感覚などを向上させます。投げ技、受け身は安全な倒れ方、体の仕組みを学べます。寝技や固め技はどのようなことをしたら痛いのか？怪我をするのか？知ることができます。護身にも有効です。

キックボクシング

キックボクシング、フィットネスキックボクシング、上級クラスがある。総合格闘技における打撃技や、キックボクシングを練習します。キッズキックボクシングクラスは、準備運動、ストレッチ、体を使ったゲーム、スピードトレーニング、パンチ、キック、首相撲、シャドー、ミット打ち、バッグ打ち、マススパーなど。パンチやキックなど立ち技で行う格闘技です。スタミナ、スピードトレーニング、運動能力の向上に役立ちます。護身にも有効です。

総合格闘技

優しいMMAクラスがる。総合格闘技の打撃、レスリング、投げ技や関節技などを行います。

グラップリング

グラップリングクラスがある。