和術慧舟會HEARTS

キックボクシング

中級、上級、ライトスパー、シニアフィットネスキッククラスがある。パンチ・キックやコンビネーションなど打撃技術を指導するクラス。グローブやレッグガードをつけてミット打ちをやったり、サンドバッグを打って、正しいパンチやキックを覚えます。中級クラスは、経験があり少し技術がついてきた方向けで、対人練習がメインです。初級で身に付けたパンチやキックを、参加者同士で実践します。互いに動きながらディフェンス・オフェンスを交えるだけで、難しさも楽しさも格段にアップします。上級クラスは、アマチュアの試合に出たい方や出た事のある方中心に、技術や少し強めのスパーリングなどを行います。参加される方はニーパッドとマウスピースを必ず持ってきてください。ライトスパークラスは、顔には当てない軽めの打撃で、キックボクシングの試合のような形式で対人練習をします。ヘッドギアやレッグガードなどの防具を使用するため、ケガ等の心配もありません。

総合格闘技

初級、中級、スパークラスがある。打撃・レスリング・寝技をすべてミックスした総合格闘技（MMA）クラス。主にMMAで使われている組み技の技術を中心に指導します。打撃と組み技の連携、壁を使ったレスリングなど、UFCをはじめとするMMAの技術がどういうものかを体感できます。HEARTSでは、大沢をはじめとする日本トップクラスの選手から実践的な技術を直接学べるのが特長です。中級クラスは、経験があり少し技術がついてきた方向けで、対人練習がメインです。比較的レベルや体格の近い参加者と、スパーリングを行います。スパークラスは、比較的レベルや体格の近い参加者と、試合形式でスパーリングを行います。初級・中級で習った技を駆使してスパーリングすることで、自身の習得度合いやレベルを再確認できます。

ブラジリアン柔術

中級、スパークラスがある。道衣を着て絞技や関節技などの技術を学ぶ、組み技のクラス。道衣を使った絞め技・関節技、抑え込み、スイープ（相手の体をひっくり返す技術）など、寝技のあらゆる技術を指導します。グラップリングほど体力的にハードではなく、技術を覚えられることが特徴です。力を使わずにできる技も多いため、護身用として習う女性も多くいらっしゃいます。※道衣のレンタルはございませんので、クラスに参加される方は道衣をご用意ください。中級クラスは、経験があり少し技術がついてきた方向けで、対人練習がメインです。比較的レベルや体格の近い参加者と、スパーリングを行います。スパーリングを開始するポジションやシチュエーションが変わるだけで難易度が変わる、奥が深いトレーニングです。身に付けた技で綺麗に一本が取れると、きっとやみつきになるでしょう。スパークラスは、比較的レベルや体格の近い参加者と、試合形式でスパーリングを行います。初級・中級で習った技を駆使してスパーリングすることで、自身の習得度合いやレベルを再確認できます。

グラップリング

中級、スパークラスがある。Tシャツ・短パンなど、道衣などを着ずにトレーニングウェアで締技や関節技を学ぶ、組み技のクラス。レスリングからサブミッション（絞め技・関節技）など幅広く寝技の技術を指導します。柔術とは違って道衣を使った技はなく、MMA（総合格闘技）やレスリングなど他の競技にも応用が効くため、それらの選手・経験者などにもおすすめです。特に腕や胸・背中の筋肉を多く使うため、上半身の筋力強化にも適しています。中級クラスは、経験があり少し技術がついてきた方向けで、対人練習がメインです。比較的レベルや体格の近い参加者と、スパーリングを行います。柔術とは異なり道衣を使って相手をコントロールできないため、よりパワーやスタミナが必要になります。スパークラスは、比較的レベルや体格の近い参加者と、試合形式でスパーリングを行います。初級・中級で習った技を駆使してスパーリングすることで、自身の習得度合いやレベルを再確認できます。