HEARTS KIX 新宿

キックボクシング

キック初級、サンドバックミット、ライトスパークラスがある。パンチ・キックやコンビネーションなど打撃技術を指導するクラス。グローブやレッグガードをつけてミット打ちをやったり、サンドバッグを打って、正しいパンチやキックを覚えます。初級クラスは、未経験や初心者の方向けで、テクニックの習得がメインです。正しいパンチやキックのフォームを覚えましょう。自己流のパンチやキックは拳や足を痛めやすいため、正しい打ち方から身につけます。※グローブなど用具の貸し出しをいたしております。ただしご自身で用具を用意していただくことをおすすめします。サンドバックミットクラスは、会員さんやインストラクターが持つミット、もしくはサンドバッグにコンビネーションを打って、気持ちよく汗をかくクラス。

ブラジリアン柔術

柔術初級クラスがある。道衣を着て絞技や関節技などの技術を学ぶ、組み技のクラス。道衣を使った絞め技・関節技、抑え込み、スイープ（相手の体をひっくり返す技術）など、寝技のあらゆる技術を指導します。グラップリングほど体力的にハードではなく、技術を覚えられることが特徴です。力を使わずにできる技も多いため、護身用として習う女性も多くいらっしゃいます。※道衣のレンタルはございませんので、クラスに参加される方は道衣をご用意ください。初級クラスは、未経験や初心者の方向けで、テクニックの習得がメインです。柔術に必要な動きを覚えるための打ち込みをはじめ、基本的な技のかけ方と防ぎ方などを覚えます。

グラップリング

グラップリング初級クラスがある。Tシャツ・短パンなど、道衣などを着ずにトレーニングウェアで締技や関節技を学ぶ、組み技のクラス。レスリングからサブミッション（絞め技・関節技）など幅広く寝技の技術を指導します。柔術とは違って道衣を使った技はなく、MMA（総合格闘技）やレスリングなど他の競技にも応用が効くため、それらの選手・経験者などにもおすすめです。特に腕や胸・背中の筋肉を多く使うため、上半身の筋力強化にも適しています。初級クラスは、未経験や初心者の方向けで、テクニックの習得がメインです。グラップリングに必要な動きを覚えるための打ち込みをはじめ、基本的な技のかけ方と防ぎ方などを覚えます。